Kategoriarkiv: Trening

Løpetur i Berlin

Skrevet september 15, 2016 av Ole

Joggesko er alltid med i bagasjen når jeg drar på tur. Løping er en fantastisk flott måte å oppdage nærområdet på. Denne gangen bar det til Berlin, sammen med samboer og svoger med følge. Vi etablerte basecamp på Holiday Inn … Les videre →

Publisert i Diverse, Langturer | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

2 dager før maraton

Skrevet september 3, 2015 av Ole

Yess, jeg skal løpe maraton igjen! Påmeldt NM maraton i Trondheim. 2 dager gjenstår. Da kan det passe med en blogg som handler om mine forberedelser. Passer best for spesielt interesserte. For alle andre kan det minne mer om galskap. … Les videre →

Publisert i Diverse, Trening | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Løpetur i Krakow

Skrevet april 15, 2015 av Ole

Da er jeg tilbake igjen etter noen hyggelige dager i Krakow sammen med svogere og svigerinner. Gode minner, hvor kanskje det glade resturantlivet og en dyster tur til Auschwitz er det som turen vil huskes best for. Store kontraster…. Krakow … Les videre →

Publisert i Langturer | Merket med | Legg igjen en kommentar

Ny giv

Skrevet mars 22, 2015 av Ole

Egentlig tok jeg en beslutning i høst/vinter, om at jaget etter gode tider i løpeskoa var over for min del. Motivasjonen til satsing var ikke til stede. Jeg skrev til og med en sak om dette, som skulle ut på … Les videre →

Publisert i Diverse, Treningsprogram | Legg igjen en kommentar

Løpetur Tovatna

Skrevet november 2, 2014 av Ole

Noen løpeturen er finere enn andre. Turen fra storlidalen til Tovatna er en sånn tur. 10,5km grusvei i storslått fjellnatur. Storlidalen ligger i Oppdal. Kjør retning Sunndalsøra, ta av mot Storli, parker ved Storli gård, nyt turen. Man kommer til … Les videre →

Publisert i Langturer | Merket med | Legg igjen en kommentar

Til topps i storlidalen

Skrevet april 1, 2014 av Ole

Når jeg på lørdag så snøforholdene i fjellet, fant jeg fort ut at her var det ingen tid å miste. Årets påsketopptur måtte framskyndes. 2 uker til med varmt vårvær kunne ødelegge for mye. Lørdag kveld ble det altså tid … Les videre →

Publisert i Langturer | Legg igjen en kommentar

Langtur rundt Skarsøya

Skrevet august 12, 2013 av Ole

I helga var jeg på Skarsøya i Aure kommune. En utmerket anledning til å ta en lengre løpetur. Startet ved Myran, løp mot Rognan, Vihals, Torset, Lesund, Melland, over Vettaheia via Jutulholet og tilbake til Sjøglott. Ei rute jeg har … Les videre →

Publisert i Langturer | 5 kommentarer

Påsketurer i Storlidalen, del 1: Kråkvasstind

Skrevet mai 28, 2013 av Ole

Ingen påske uten lang skitur på fjellet. Det er ren luksus. I år var jeg heldig, og fikk med selskap på turen. Henning stilte velvillig opp med skifeller, og ble med på hvilken som helst tur. Etter nøye studering av … Les videre →

Publisert i Langturer | Legg igjen en kommentar

Langturer Kyrksæterøra Del 5: Storoddan

Skrevet mars 11, 2013 av Ole

Siste langtur i serien «langturer Kyrksæterøra». Denne har jeg spart til den perfekte dagen. Det måtte bli i dag. Påskestemning, sol, 0 grader, vindstilt. Etter 2 dager med treningsfri pga sykdom i heimen var føttene 100%. Fins ikke bedre utgangspunkt for en … Les videre →

Publisert i Langturer | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Løpetur i København

Skrevet november 27, 2012 av Ole

Vel heime fra firmatur til København. 3 dager med hektisk program, men fikk skviset inn en løpetur. Tok bilder med mobilen underveis. En viktig ting med løping er jo å suge til seg inntrykk. I København kommer inntrykkene på løpende … Les videre →

Publisert i Langturer, Treningsdagbok | Merket med , | 3 kommentarer

Stemningsfull langtur i Storlidalen

Skrevet oktober 21, 2012 av Ole

Det er ikke bare i Hemne det finnes fin natur…. For all del, naturen rundt om Kyrksæterøra er kjempeflott, men Trollheimen er mektigere/villere. Ja takk begge deler. Helga ble tilbrakt på hytta i Storlidalen i Oppdal. Her ble det anledning til … Les videre →

Publisert i Langturer | Merket med , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Langturer Kyrksæterøra Del 4: Aurdalen-Skjærlivatnet

Skrevet oktober 2, 2012 av Ole

Høsten er fin tid for gode desserter…. Denne ruta, i nydelig høstvær, og flotte høstfarger, må absolutt ses på som dessert, etter en lang og innholdsrik sesong. En motivasjonstur, som man tenker tilbake til, nærmest med tårer i øynene, når … Les videre →

Publisert i Langturer | Merket med , , , , , | Legg igjen en kommentar

klubbmesterskap terrengløp 2012

Skrevet september 8, 2012 av Ole

Terrengløp er både skånsomt og morsomt. Denne gangen var det tid for klubbmesterskap i rindal. 2 runder rundt tjønna. Rett og slett perfekt trase. Myke grusstier og nesten flatt, bortsett fra den beryktede fiskbeinsbakken (som ikke har noe med fisk … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Langturer Kyrksæterøra Del 3: Valsøyfjord

Skrevet september 3, 2012 av Ole

Nå er det kanskje drøyt å ta med Valsøyfjord inn i serien Langturer Kyrksæterøra…. Både annet fylke og annen kommune. Men uansett er det en flott runde, og forholdsvis lett tilgjengelig. Først vil jeg gi et spark til yr.no, som … Les videre →

Publisert i Langturer | 2 kommentarer

Klempheia Rundt 2012

Skrevet august 26, 2012 av Ole

Man må jo stille opp når det arrangeres løp lokalt. I hvert fall stort sett. I dag var det terrengløp på planen. Klempheia rundt, med ca 12 km fordelt på mange høydemeter, ca halvparten grusvei, resten sti og myr. Egentlig … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Langturer Kyrksæterøra Del 2: Gjengstøa

Skrevet august 21, 2012 av Ole

Dagens langtur gikk fra Nesvatnet til Gjengstøa. I utgangspunkt en kjempefin rute for langtur, med god variasjon i både kupering og visuelle godbiter. Viktig at langturene gjøres lystbetonte. Det blir liksom ikke det samme å løpe 78 runder rundt en … Les videre →

Publisert i Langturer, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Ruten Opp 2012 – ny pers

Skrevet august 19, 2012 av Ole

Ruten opp er et lokalt bakkeløp her i Hemne. Går opp på Hemnes høyeste fjell Ruten på 1040moh. Med start nede ved 200moh gir dette 800 seige høydemeter. Les mer her: http://kil.as/Aktuelt.aspx?avd=3&akt=549 Jeg stilte både som arrangør og deltaker. Egentlig … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Størenmila 2012

Skrevet august 16, 2012 av Ole

Dette skulle være mitt eget kvalifiseringsløp for satsing på maraton. Hadde som krav at jeg skulle under 34 min. Før omtale om selve løpet vil jeg si litt om det jeg har gjort siste dager. Jeg har hatt ferieuke. Det … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Langturer Kyrksæterøra del 1: Ytre Snillfjord

Skrevet august 5, 2012 av Ole

En fin ting med maratontrening er at det åpner opp for nye muligheter for langturer. De ekstra kilometrene gjør turene straks mer interessanne. En av de tingene jeg elsker mest med løping er nettopp å oppleve nye områder. Tenker nå … Les videre →

Publisert i Langturer | 2 kommentarer

Sammendrag, trening i juli

Skrevet august 2, 2012 av Ole

Treninga i juli har vært preget av ferietid. For min del betyr det (som vanlig) MYE hardt arbeid i heimen, med bl.a. graving, steinlegging, støping, muring, snekkering, maling osv. Mao, jeg gjør mye jeg ikke kan. Til daglig er jeg … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Referat fra St-Olavsloppet 2012

Skrevet juli 1, 2012 av Ole

Vel hjemme etter en spennende reise fra Østersund til Trondheim under årets St-Olavslopp. Tid for ettertanker. Dag 1 Jeg skulle løpe etappe 16, Undersåkers kyrka – Undersåker, 6.7km. En av de siste etappene altså. Spennende å se hvordan lagene lå … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Uke 25: formtopping og nedtrapping

Skrevet juni 25, 2012 av Ole

Denne uka var preget av formtopping mot Trønder-Øst og St.Olavsloppet. Lite mengde, god kvalitet. Mandag: RLT 6km (Ånesøyan, sammen med Lena) Tirsdag: Fri Onsdag: Trønder-Østløpet 5km tid 16.12 Torsdag: RLT 10,1km (Fagerlia) Fredag: HL 8km (Storlidalen) Lørdag: fri Søndag: 5x1000m … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

trønder-østløpet 2012 ny pers 5km

Skrevet juni 21, 2012 av Ole

Nok en konkurranse. Denne gangen var det 5km i Hommelvik. Relativt lettløpt trase, til tross for at den har blitt ca 50meter lenger enn i fjor. Kontrollmålt i går kveld. Sjukt mange gode løpere samlet. Utrolig motiverende. Alltids en eller annen … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Uke 23 og 24: kvalitetsuker!

Skrevet juni 18, 2012 av Ole

Lite mengde kanskje, men god kvalitet på det som ble gjort. Korte og hyppige hardøkter. Ny pers på Trollheimsløpet. Uke 23 Mandag: RLT 10,7km Roøyan Tirsdag: HL 6km grusbane Onsdag: RLT 10km Roøyan Torsdag: 7x1000m Roøyan (småkupert grusvei) , snitt … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Trollheimsløpet 2012 – pers med 49 sek!

Skrevet juni 10, 2012 av Ole

Det er stas med løping for tiden…. I dag ble det et nytt kjempeløp. Trollheimsløpet er et kjempefint terrengløp på ca 6 km, som går på grusbelagte stier 2 runder rundt et vann i Rindal. Minner egentlig litt om Sognsvann. … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Uke 22: lett nedtrapping

Skrevet juni 7, 2012 av Ole

En småskade i vrista gjorde at jeg kuttet en planlagt roligøkt. Dermed 3 fridager. Mandag: RLT 11,2km terreng (Alstadvatnet) Tirsdag: fri Onsdag: 2x2000m + 4x1000m + 4x500m på grusbane Torsdag: RLT 8km Roøyan Fredag: fri Lørdag: fri Søndag: 5000m bane … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Trondheimslekene – 5000m bane (ny pers!)

Skrevet juni 4, 2012 av Ole

Deltok på Trondheimslekene for 3. år på rad. I år (som i fjor) sto 5000m på programmet. Litt artig å prøve seg på baneløp en gang i blant også. Gir et utilslørt bilde av formen. Trondheimslekene er forøvrig et fint … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 5 kommentarer

Uke 21: mye mengde, mye hardt

Skrevet mai 31, 2012 av Ole

I utgangspunktet en hard uke med god mengde og mye hardt. Mandag: RLT 15,7km (Skjærlivatnet) Tirsdag: fri Onsdag: 18x400m på grusbane (p=100m jogg) Torsdag: RLT 8,1km Roøyan Fredag: Tyskstien opp (lokalt motbakkeløp) + RLT Roberget Lørdag: RLT 7,9km Berg Søndag: … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | 2 kommentarer

Tyskstien opp 2012

Skrevet mai 25, 2012 av Ole

I dag var det min tur å invitere til motbakkeløp. For å si det enkelt, tyskstien opp må være blant de mest sære bakkeløp i landet! Ikke at det er så høyt, eller særlig langt, men derimot er det latterlig … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 1 kommentar

Uke 19 og 20: i form!

Skrevet mai 22, 2012 av Ole

Mye som foregår for tiden! Da er det kjekt å kjenne at man er i form. Uke 19 ble kjørt som en oppladingsuke foran Holmenkollstafetten. Uke 20 var helt klart årets høydepunkt: pers på 10km! Uke 19: Mandag: RLT 16 … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Selbuløpet 2012 ny pers 10km

Skrevet mai 19, 2012 av Ole

Fin dag i selbu…… Ett av mine mål i «løpekarrieren» er subbing av 34 på mila. Nærmet meg i fjor, med 34,22 på hytteplanmila. Var veldig spent foran dagens løp om hvordan ståa er i dag. Visste at jeg nærmer meg … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Holmenkollstafetten 2012

Skrevet mai 14, 2012 av Ole

Noen sier «hva?? reise halve landet for å løpe 1000meter??». Da svarer jeg, bare prøv! Holmenkollstafetten er noe man bare MÅ få med seg som løper. Sånn rent bort fra de smertefulle 1060 meterne som jeg skulle løpe så er … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 6 kommentarer

Uke 18: lite km, men bra likevel

Skrevet mai 9, 2012 av Ole

En uke litt utenom det vanlige. Konkurranse onsdag, flere timer friidrettsleik i helga. Testløp 500m. Oversikt: Mandag: RLT 9km (Roøyan) Tirsdag: fri Onsdag: BDO-Mila (10km terrengløp) Torsdag: RLT 11km (Roøyan), st.l. Fredag: Testløp 500m Lørdag: RLT 16,3km (Kjønsvika, halvhardt) + … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

BDO-mila

Skrevet mai 3, 2012 av Ole

Nok et terrengløp. Ca 10 km, fordelt på 6 runder a 1660m. Grus, gress og sti ved Festningen i Trondheim. Flott trase i nydelige omgivelser. Denne gangen stilte et helt busslass fra Kyrksæterøra. Turen sponset av BDO avdeling Kyrksæterøra. Flott … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Uke 17: Anstendig mengde igjen. Testløp 1300m.

Skrevet april 30, 2012 av Ole

Begynner å komme opp i anstendig antall km igjen. Mandag: RLT 11,7km (rundt Øra) Tirsdag: 6x1000m mølla (stor fart, lengre pauser) Onsdag: RLT 15,8km Skjærlivatnet Torsdag: RLT Roøyan + 4 st.l. Fredag: fri Lørdag: Testløp Kollen, 1300m + oppvarming Søndag: … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Uke 16: på vei opp igjen..

Skrevet april 27, 2012 av Ole

Hofte/lår-skaden begynner å løsne, så nå går det fint å løpe igjen. Tør ikke kjøre de helt store mengdene enda, men formen er absolutt på vei opp. Avsluttet uka med årets første konkurranse. Mandag: 5km jogg + 30 min sykkel … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

KM terrengløp 2012, trondheim

Skrevet april 22, 2012 av Ole

Årets konkurransedebut. Kretsmesterskap i terrengløp på lade. 3,2km på gress, fordelt på 4 runder a 800m. Flere. Små bakker og kvasse svinger. Perfekt løpevær. Hadde lite tro på godt løp. Har trent lite løping siste måned pga skade. Dessuten er … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Uke 15: 45km + en del sykkel

Skrevet april 16, 2012 av Ole

Fortsatt ikke helt skadefri, men er blitt mye bedre. Mandag: 9x4min sykkelintervaller Tirsdag: 15 min styrke mage/rygg Onsdag: 8km progressivt 16-17,5km/t mølla + oppvarming/nedjogg Torsdag: RLT 11,2km mølla Fredag: fri Lørdag: 8x4min sykkelintervaller + litt opplegg i Ranheimhallen Søndag: Langtur … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | 3 kommentarer

Uke 14: Påsken 2012

Skrevet april 9, 2012 av Ole

Fin uke, men lite løping. Sliter med vondter, og har derfor gjort mye annet for å bruke kilokalorier. Mandag: Langtur 22km (Storoddan) Tirsdag: 7x4min spinning Onsdag: RLT 6,5km (Storlidalen) Torsdag: Topptur ca 500 høydemeter på truger (Åmellomfjellet) Fredag: rolig/kort skitur … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok, Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Uke 13: begredelig treningsuke 35km

Skrevet april 2, 2012 av Ole

Begredelig treningsuke. Syk, møter, småvondter. Mandag: RLT 10km (mølla) Tirsdag: Avbrutt intervalløkt 10km mølla Onsdag: fri Torsdag: fri Fredag: fri Lørdag: RLT 3,8km Storlidalen Søndag: RLT 11,8km Storlidalen Sum 35,6km Begynte vel å kjenne det allerede på søndag. Langturen var … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar