Kategoriarkiv: Om løping

Maratonforberedeler ala 2016

Nå som jeg er ferdig med høstens trening, er det på tide å SNAKKE litt om trening igjen! Jeg satset ganske hardt mot maraton i høst, og synes jeg lyktes veldig bra med det som har blitt gjort. Kroppen har … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse, Om løping | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

7 tips til smertefri løping!

Heldigvis er vi løpere svært sjelden ofre for akutte skader. For oss handler det som regel om overbelastning over tid. Som regel får man litt forvarsel. Gjerne etter å ha vært litt overivrig. Det er nok umulig å gardere seg … Les videre

Publisert i Om løping | Merket med | Legg igjen en kommentar

Løping del 12: Sko og utstyr

Løping er billig! Tja, det er en sannhet med modifikasjoner, og man må se det relativt i forhold til alternativene. Hva trenger man av sko/utstyr? I starten er løping billig. Man trenger et par brukbare joggesko så er man i … Les videre

Publisert i Om løping | 2 kommentarer

Løping som stressmestring

Jeg sliter IKKE med å finne gode argument for løping altså. Det har jeg også skrevet om før, f.eks. her: https://sodalo.wordpress.com/2012/07/04/del-1-loping-som-treningsform/ Men et punkt har vært viktig for meg siste tiden, nemlig løping som verktøy for stressmestring. Alle kommer innom … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse, Om løping | 5 kommentarer

Løping del 11: Løpeteknikk

Jeg hørte engang en trener si «nordmenn løper som Donald Duck». Jo da, ser det for meg, rumpa rett ut, lande på hælen. Slik tenker folk flest er måten å løpe på. Been there, done that. Hva ellers gjør man … Les videre

Publisert i Om løping | Merket med , , , , , , , , , | 16 kommentarer

Løping del 10: Forberedelse til konkurranse

Neste punkt på mitt uhøytidlige løpeforedrag er hvordan man forbereder seg til konkurranse. Nok et tema som det er veldig vanskelig å si noe generelt om. Dette avhenger mye av din treningsbakgrunn samt hvilken type konkurranse det er snakk om. Tenker her … Les videre

Publisert i Om løping | 1 kommentar

Løping Del 9: Fra 0 til toppform

Ingenting er morsommere enn å ri på en formbølge, og ta nye perser i alt man er med på. Da er løping utrolig kult! Bakgrunnen for dette temaet er hvordan man legger opp treninga ut i fra å komme i form langt … Les videre

Publisert i Om løping | Legg igjen en kommentar

Løping Del 8: Ulike typer økter, treningssammensetning

Hvordan trener man for å bli bedre som langdistanseløper? Det fins nok ingen fasit. Ulike trenere ville sagt ulike ting. Jeg prøver her å si litt om treningsfilosofien jeg trener etter. Det alle er enige om er at den viktigste … Les videre

Publisert i Om løping | 2 kommentarer

Løping Del 7: Løping og tøying

Nesten litt komisk. På foredraget tenkte jeg nærmest å si at tøying er oppskrytt. Få dager før foredraget kom det en lengre artikkel i Kondis som beskrev hvor viktig tøying er for løping. Tøying er svært omdiskutert, og omspunnet med … Les videre

Publisert i Om løping | 3 kommentarer

Løping Del 6: Løping og skader

Fåtallet (kanskje ingen?) slipper unna skader om man satser løping. Stort sett gjelder det skader knyttet til overbelastning og slitasje. Løping er ekstremt belastende, og satser man hardt så har man småvondter ett eller annet sted omtrent hele tida. Man … Les videre

Publisert i Om løping | 2 kommentarer

Løping Del 5: Løping og styrketrening

Har man nytte av styrketrening for å bli en bedre løper? Godt spørsmål… Det er mange meninger rundt dette, og jeg vil her bare gi en liten diskusjon uten noe bastant svar. Når det gjelder korte distanser (sprint og korte … Les videre

Publisert i Om løping | 2 kommentarer

Løping Del 4: Egentrening vs familieliv

Neste punkt handler om «tidsklemma», og at vi må dele på den fritiden vi har til rådighet. Mange (de fleste?) i min alder er i en situasjon der man må ta hensyn til andre for å få tid til trening. … Les videre

Publisert i Om løping | Legg igjen en kommentar

Løping Del 3: gjør løping til noe sosialt

Mange løper nettopp for å få litt tid for seg selv. Det gjelder meg også. Det jeg liker aller best med løpinga er den friheten det gir. At man ikke er avhengig av andre. At man kan legge opp sitt … Les videre

Publisert i Om løping | Legg igjen en kommentar

Løping Del 2: Motivasjon

Mange (for ikke å si, de fleste) trenger et realt spark bak for å komme i gang. Og motivasjonen må være sterk nok til å tørre å være tålmodig, og la kroppen tilpasse seg treninga. Man skal også påregne at … Les videre

Publisert i Om løping | Legg igjen en kommentar

Løping Del 1. Løping som treningsform

Vil tro folk flest i utgangspunktet anser løping som lite spennende. Folk flest må ha en ball foran seg for å løpe, eller kanskje løpe i flokk. De forbinder løping som noe vondt og kjedelig. Kanskje har man en meniskskade, … Les videre

Publisert i Om løping | 4 kommentarer

Foredrag løping

I vår prøvde jeg noe nytt; jeg holdt foredrag om løping! Målgruppen var først og fremst en lokal liten gruppe som tenker å begynne med løpetrening. Målet var såklart å fremme interessen for min store lidenskap – løping. Siden juli … Les videre

Publisert i Om løping | Legg igjen en kommentar