Forfatterarkiv: Ole

Virus og Galskap

Advarsel! Virus herjer for tiden i Løpegruppa vår. Vi observerer symptomer som – unormal god stemning på trening – tvangstanker (ala «dette er gøy!») – refleksvesten tørker ikke mellom øktene – veldig hyppig klesvask – det lukter fis av svette … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Julebord med løpegruppa

Hvordan vil et julebord med løpegruppa ta seg ut? Det kan være greit at vi tenker gjennom dette nøye på forhånd, sånn at vi får håndtert våre utfordringer på riktig måte. Det er klart at vi må ha varslet restauranten … Les videre

Publisert i Diverse | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Medaljenes bakside

Det skrives mye om løpeteknikk, ernæring og helse. Mål og prestasjoner. Bilder av spreke, blide løpere i ulike fasonger. Sprettrumper. Men er alt med løping bare vakkert? Er hver løpetur en solskinnshistorie? Bli med backstage. Les om det som ikke … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Maratonforberedeler ala 2016

Nå som jeg er ferdig med høstens trening, er det på tide å SNAKKE litt om trening igjen! Jeg satset ganske hardt mot maraton i høst, og synes jeg lyktes veldig bra med det som har blitt gjort. Kroppen har … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse, Om løping | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Sesongfinale i Venezia

Fins det bedre måter å feire bursdag på enn å løpe maraton i Venezia? Det gir i hvert fall en opplevelse man vil huske til evig tid! Slik ble altså min 42. bursdag; en sesongfinale i løpeskoa. Hvorfor akkurat Venezia? … Les videre

Publisert i Diverse, Konkurranser | Merket med , , , , | 1 kommentar

Løpetur i Berlin

Joggesko er alltid med i bagasjen når jeg drar på tur. Løping er en fantastisk flott måte å oppdage nærområdet på. Denne gangen bar det til Berlin, sammen med samboer og svoger med følge. Vi etablerte basecamp på Holiday Inn … Les videre

Publisert i Diverse, Langturer | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Trondheim halvmaraton 2016

Må si det var snakk om både gåsehud og blanke øyne når jeg endelig klarte å få ut potensialet mitt på ett løp, under helgas NM halvmaraton i Trondheim! Det er lenge siden jeg VIRKELIG har vært fornøyd med egen … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

7 tips til smertefri løping!

Heldigvis er vi løpere svært sjelden ofre for akutte skader. For oss handler det som regel om overbelastning over tid. Som regel får man litt forvarsel. Gjerne etter å ha vært litt overivrig. Det er nok umulig å gardere seg … Les videre

Publisert i Om løping | Merket med | Legg igjen en kommentar

Løping i Provence

Akkurat hjemkommet etter en super 10-dagers tur til sør-Frankrike med familien. Første 7 dager i Hyeres (som ligger ved Toulon), så en dag på reisefot, før vi avsluttet med et par dager i Nice. En fantastisk reise som kunne blitt … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Trondheim Maraton 2015

Ja, faktisk er det herlig å være ferdig med løpesesongen 2015! Og det å være med på løpefesten Trondheim Maraton er en perfekt avslutning. Hadde 2 konkrete mål for løpet: 1. tid under 2.40, noe som betyr fart per km … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

2 dager før maraton

Yess, jeg skal løpe maraton igjen! Påmeldt NM maraton i Trondheim. 2 dager gjenstår. Da kan det passe med en blogg som handler om mine forberedelser. Passer best for spesielt interesserte. For alle andre kan det minne mer om galskap. … Les videre

Publisert i Diverse, Trening | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

St. Olavsloppet 2015

Vel hjemme etter 4 dager på landeveien. St.Olavsloppet, fra Trondheim til Østersund. 340 km fordelt på 51 etapper. Denne gangen skal ikke dette handle om MEG, men om Kyrksæterøra IL, og vår fantastiske tur til Østersund. Starter med litt tørre … Les videre

Publisert i Diverse, Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Løpetur i Krakow

Da er jeg tilbake igjen etter noen hyggelige dager i Krakow sammen med svogere og svigerinner. Gode minner, hvor kanskje det glade resturantlivet og en dyster tur til Auschwitz er det som turen vil huskes best for. Store kontraster…. Krakow … Les videre

Publisert i Langturer | Merket med | Legg igjen en kommentar

Hitra halvmaraton 2015

Årets konkurransedebut ble denne gangen lagt til Hitra Maraton, hvor jeg løp halve distansen. Mitt første langløp siden 2012, og første langløp på forsesongen siden 2009. Dagens mål var satt til sub 1.20, ut i fra en tanke om å … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Ny giv

Egentlig tok jeg en beslutning i høst/vinter, om at jaget etter gode tider i løpeskoa var over for min del. Motivasjonen til satsing var ikke til stede. Jeg skrev til og med en sak om dette, som skulle ut på … Les videre

Publisert i Diverse, Treningsprogram | Legg igjen en kommentar

Løpetur Tovatna

Noen løpeturen er finere enn andre. Turen fra storlidalen til Tovatna er en sånn tur. 10,5km grusvei i storslått fjellnatur. Storlidalen ligger i Oppdal. Kjør retning Sunndalsøra, ta av mot Storli, parker ved Storli gård, nyt turen. Man kommer til … Les videre

Publisert i Langturer | Merket med | Legg igjen en kommentar

St. Olavsloppet 2014

Da er det absolutt på høy tid for noen etterord etter årets sommereventyr, St.Olavsloppet. En stafett, som foregikk på landeveier fra Trondheim til Åre, ei helg i månedsskiftet juni/juli. 339 km ble løpt på 4 dager. Faktisk er dette min 6. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Til topps i storlidalen

Når jeg på lørdag så snøforholdene i fjellet, fant jeg fort ut at her var det ingen tid å miste. Årets påsketopptur måtte framskyndes. 2 uker til med varmt vårvær kunne ødelegge for mye. Lørdag kveld ble det altså tid … Les videre

Publisert i Langturer | Legg igjen en kommentar

BDO-mila Trondheim, 2013

Prøver å oppdatere bloggen med konkurransestartene i 2013. Kjekt å se tilbake på. Starter med BDO-mila 29.mai, som arrangeres flere steder i landet, og er et samarbeid mellom BDO og Skilandslaget. I Trondheim var Strindheim Friidrett satt opp som teknisk arrangør. … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

St.olavsloppet 2013

En smule forsinket rapport fra St.Olavsloppet 2013… Men det er jo kjekt å se tilbake til gode sommeropplevelser, nå som kulda biter og veiene er isete? St.Olavsloppet har vært mitt sommereventyr helt siden jeg starta med løping i 2009. Dette … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Langtur rundt Skarsøya

I helga var jeg på Skarsøya i Aure kommune. En utmerket anledning til å ta en lengre løpetur. Startet ved Myran, løp mot Rognan, Vihals, Torset, Lesund, Melland, over Vettaheia via Jutulholet og tilbake til Sjøglott. Ei rute jeg har … Les videre

Publisert i Langturer | 5 kommentarer

Tyskstien opp 2013

På fredag var det klart for Tyskstien opp igjen. Årets tøffeste løp? Tja, kanskje, bortsett fra Testløp Kollen…. I hvert fall er det årets SÆRESTE løp. 260 høydemeter fordelt på 900 meter. Brattere får man det ikke. Her må man … Les videre

Publisert i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Påsketurer i Storlidalen, del 1: Kråkvasstind

Ingen påske uten lang skitur på fjellet. Det er ren luksus. I år var jeg heldig, og fikk med selskap på turen. Henning stilte velvillig opp med skifeller, og ble med på hvilken som helst tur. Etter nøye studering av … Les videre

Publisert i Langturer | Legg igjen en kommentar

Holmenkollstafetten 2013

Så var det Holmenkollstafetten igjen da. Etter et (som vanlig) knalltøft kvalifiseringsløp (Testløp Kollen) i slutten av april fikk jeg nok en gang billett til 1.laget til Rindal IL. Denne gangen med knappest mulig margin. Må vel innrømme at mellomdistanse ikke er … Les videre

Publisert i Konkurranser | 2 kommentarer

Hemne Triatlon 2013

Da er årets første konkurranse vel gjennomført! Deltok på Hemne Triatlon på søndag. Vil først skryte litt av selve arrangementet. Hemne Triatlon hadde 30-årsjubileum i år, og opplevelsen gjennom hele løpet er at alt var velorganisert og velsmurt. Her var … Les videre

Publisert i Konkurranser | Merket med , , , , , | Legg igjen en kommentar

RIL-samling, Helge spesial

Årets siste klubbsamling i Ranheim friidrettshall. Da skulle vi børste støv av våre mellomdistanseegenskaper. Ei økt man både gleder seg mye til, og gruer seg voldsomt til. Økta er av klubben oppkalt etter klubbens store mellomdistanseløper, Helge Langen, som har snappet … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Langturer Kyrksæterøra Del 5: Storoddan

Siste langtur i serien «langturer Kyrksæterøra». Denne har jeg spart til den perfekte dagen. Det måtte bli i dag. Påskestemning, sol, 0 grader, vindstilt. Etter 2 dager med treningsfri pga sykdom i heimen var føttene 100%. Fins ikke bedre utgangspunkt for en … Les videre

Publisert i Langturer | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Klubbkolleger på samling

Plutselig ble det mye blogging! Denne gangen blogger jeg ikke for min egen del, men for å dele bloggingen til en bunke RIL-løpere som er på treningssamling på Gran Canaria: http://itl111-palsather.blogspot.no/ Anbefalt lesning! NB!! I disse slush/storm/sludd-tider KAN det føles litt … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Før og etter 200 høydemeter

Haha, jeg gløtter tilbake på gamle opplevelser, og fant disse…. Hva gjør 14km og 200 høydemeter med ansiktet ditt? Her er en god illustrasjon på hva det gjør med meg.. Dette gjelder St.Olavsloppet 2010, dengang med KIL-merker, dag 2. Jeg … Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

RIL-samling i Ranheimhallen mars 2013

Et høydepunkt i vintertreninga er klubbens lørdagssamlinger i Ranheim Friidrettshall. Her er et sammendrag fra 2.mars. Dagens opplegg er designet av Frode alias SEB: 16x400m. Pause=30 sek. 3 min seriepause etter 8 drag. SEB tok selv ansvaret for kontrollert åpningsfart … Les videre

Publisert i Diverse | 1 kommentar

Sko og skader

Løping trenger ikke være problemfritt. I mine 4,5 år som aktiv har jeg vært gjennom mange interessanne skader. Alt fra hofte, lyske, lår, kne, legg, beinhinner, achilles, plantar fascitt til tåball. Av og til har jeg måttet gå drastisk til verk for … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse | Merket med , , | Legg igjen en kommentar

Løping del 12: Sko og utstyr

Løping er billig! Tja, det er en sannhet med modifikasjoner, og man må se det relativt i forhold til alternativene. Hva trenger man av sko/utstyr? I starten er løping billig. Man trenger et par brukbare joggesko så er man i … Les videre

Publisert i Om løping | 2 kommentarer

Løping som stressmestring

Jeg sliter IKKE med å finne gode argument for løping altså. Det har jeg også skrevet om før, f.eks. her: https://sodalo.wordpress.com/2012/07/04/del-1-loping-som-treningsform/ Men et punkt har vært viktig for meg siste tiden, nemlig løping som verktøy for stressmestring. Alle kommer innom … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse, Om løping | 5 kommentarer

Vektklubb 2013!

Årets Nyttårsforsetter lever fortsatt i beste velgående! Har kommet overraskende godt i gang med treninga, med 10 økter på 12 dager. Godt fordelt på elghufs, spinning og løping. Intervallene foregår foreløpig på sykkel og med skistaver (pga manglende snø blir … Les videre

Publisert i Diskusjon | 5 kommentarer

Løping del 11: Løpeteknikk

Jeg hørte engang en trener si «nordmenn løper som Donald Duck». Jo da, ser det for meg, rumpa rett ut, lande på hælen. Slik tenker folk flest er måten å løpe på. Been there, done that. Hva ellers gjør man … Les videre

Publisert i Om løping | Merket med , , , , , , , , , | 16 kommentarer

Godt nytt løpeår!

Løpeåret 2012 er vel overstått. Tid for ettertanker. Raskt oppsummert. 19 konkurransestarter, inkludert 1 testløp 1300m + mine etapper under St.Olavsloppet og Holmenkollstafetten. Ca 3000 løpte km + litt sykkel og minimalt med ski. Perser på nesten alt jeg har … Les videre

Publisert i Diverse | 6 kommentarer

TV fra traseen til Tyskstien opp!

Er du på utkikk etter et bakkeløp som ikke er helt standard a4? Da må du følge med på Norge Rundt på førstkommende fredagskveld. Her blir det god tv fra traseen til vårt unike bakkeløp Tyskstien opp. Litt forhåndsomtale: http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_trondelag/1.9261645Les videre

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Løpetur i København

Vel heime fra firmatur til København. 3 dager med hektisk program, men fikk skviset inn en løpetur. Tok bilder med mobilen underveis. En viktig ting med løping er jo å suge til seg inntrykk. I København kommer inntrykkene på løpende … Les videre

Publisert i Langturer, Treningsdagbok | Merket med , | 3 kommentarer

Løping del 10: Forberedelse til konkurranse

Neste punkt på mitt uhøytidlige løpeforedrag er hvordan man forbereder seg til konkurranse. Nok et tema som det er veldig vanskelig å si noe generelt om. Dette avhenger mye av din treningsbakgrunn samt hvilken type konkurranse det er snakk om. Tenker her … Les videre

Publisert i Om løping | 1 kommentar

Stemningsfull langtur i Storlidalen

Det er ikke bare i Hemne det finnes fin natur…. For all del, naturen rundt om Kyrksæterøra er kjempeflott, men Trollheimen er mektigere/villere. Ja takk begge deler. Helga ble tilbrakt på hytta i Storlidalen i Oppdal. Her ble det anledning til … Les videre

Publisert i Langturer | Merket med , , , , , , , , , | 2 kommentarer