Månedlig arkiv: juni 2012

Uke 25: formtopping og nedtrapping

Skrevet juni 25, 2012 av Ole

Denne uka var preget av formtopping mot Trønder-Øst og St.Olavsloppet. Lite mengde, god kvalitet. Mandag: RLT 6km (Ånesøyan, sammen med Lena) Tirsdag: Fri Onsdag: Trønder-Østløpet 5km tid 16.12 Torsdag: RLT 10,1km (Fagerlia) Fredag: HL 8km (Storlidalen) Lørdag: fri Søndag: 5x1000m … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

trønder-østløpet 2012 ny pers 5km

Skrevet juni 21, 2012 av Ole

Nok en konkurranse. Denne gangen var det 5km i Hommelvik. Relativt lettløpt trase, til tross for at den har blitt ca 50meter lenger enn i fjor. Kontrollmålt i går kveld. Sjukt mange gode løpere samlet. Utrolig motiverende. Alltids en eller annen … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Uke 23 og 24: kvalitetsuker!

Skrevet juni 18, 2012 av Ole

Lite mengde kanskje, men god kvalitet på det som ble gjort. Korte og hyppige hardøkter. Ny pers på Trollheimsløpet. Uke 23 Mandag: RLT 10,7km Roøyan Tirsdag: HL 6km grusbane Onsdag: RLT 10km Roøyan Torsdag: 7x1000m Roøyan (småkupert grusvei) , snitt … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Alstadvatnet rundt – trasebeskrivelse

Skrevet juni 11, 2012 av Ole

Søndag skal vi arrangere et helt nytt terrengløp her på Kyrksæterøra. Se mer info på denne siden: http://www.kil.as/Aktuelt.aspx?avd=3&akt=544 Området var hyppig brukt av Ove Aunli den tiden han var aktiv. Han har selv merket store deler av traseen. Jeg og … Les videre →

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Trollheimsløpet 2012 – pers med 49 sek!

Skrevet juni 10, 2012 av Ole

Det er stas med løping for tiden…. I dag ble det et nytt kjempeløp. Trollheimsløpet er et kjempefint terrengløp på ca 6 km, som går på grusbelagte stier 2 runder rundt et vann i Rindal. Minner egentlig litt om Sognsvann. … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Uke 22: lett nedtrapping

Skrevet juni 7, 2012 av Ole

En småskade i vrista gjorde at jeg kuttet en planlagt roligøkt. Dermed 3 fridager. Mandag: RLT 11,2km terreng (Alstadvatnet) Tirsdag: fri Onsdag: 2x2000m + 4x1000m + 4x500m på grusbane Torsdag: RLT 8km Roøyan Fredag: fri Lørdag: fri Søndag: 5000m bane … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Trondheimslekene – 5000m bane (ny pers!)

Skrevet juni 4, 2012 av Ole

Deltok på Trondheimslekene for 3. år på rad. I år (som i fjor) sto 5000m på programmet. Litt artig å prøve seg på baneløp en gang i blant også. Gir et utilslørt bilde av formen. Trondheimslekene er forøvrig et fint … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 5 kommentarer