Månedlig arkiv: mai 2012

Uke 21: mye mengde, mye hardt

Skrevet mai 31, 2012 av Ole

I utgangspunktet en hard uke med god mengde og mye hardt. Mandag: RLT 15,7km (Skjærlivatnet) Tirsdag: fri Onsdag: 18x400m på grusbane (p=100m jogg) Torsdag: RLT 8,1km Roøyan Fredag: Tyskstien opp (lokalt motbakkeløp) + RLT Roberget Lørdag: RLT 7,9km Berg Søndag: … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | 2 kommentarer

Tyskstien opp 2012

Skrevet mai 25, 2012 av Ole

I dag var det min tur å invitere til motbakkeløp. For å si det enkelt, tyskstien opp må være blant de mest sære bakkeløp i landet! Ikke at det er så høyt, eller særlig langt, men derimot er det latterlig … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 1 kommentar

Uke 19 og 20: i form!

Skrevet mai 22, 2012 av Ole

Mye som foregår for tiden! Da er det kjekt å kjenne at man er i form. Uke 19 ble kjørt som en oppladingsuke foran Holmenkollstafetten. Uke 20 var helt klart årets høydepunkt: pers på 10km! Uke 19: Mandag: RLT 16 … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Selbuløpet 2012 ny pers 10km

Skrevet mai 19, 2012 av Ole

Fin dag i selbu…… Ett av mine mål i «løpekarrieren» er subbing av 34 på mila. Nærmet meg i fjor, med 34,22 på hytteplanmila. Var veldig spent foran dagens løp om hvordan ståa er i dag. Visste at jeg nærmer meg … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Holmenkollstafetten 2012

Skrevet mai 14, 2012 av Ole

Noen sier «hva?? reise halve landet for å løpe 1000meter??». Da svarer jeg, bare prøv! Holmenkollstafetten er noe man bare MÅ få med seg som løper. Sånn rent bort fra de smertefulle 1060 meterne som jeg skulle løpe så er … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 6 kommentarer

Uke 18: lite km, men bra likevel

Skrevet mai 9, 2012 av Ole

En uke litt utenom det vanlige. Konkurranse onsdag, flere timer friidrettsleik i helga. Testløp 500m. Oversikt: Mandag: RLT 9km (Roøyan) Tirsdag: fri Onsdag: BDO-Mila (10km terrengløp) Torsdag: RLT 11km (Roøyan), st.l. Fredag: Testløp 500m Lørdag: RLT 16,3km (Kjønsvika, halvhardt) + … Les videre →

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

BDO-mila

Skrevet mai 3, 2012 av Ole

Nok et terrengløp. Ca 10 km, fordelt på 6 runder a 1660m. Grus, gress og sti ved Festningen i Trondheim. Flott trase i nydelige omgivelser. Denne gangen stilte et helt busslass fra Kyrksæterøra. Turen sponset av BDO avdeling Kyrksæterøra. Flott … Les videre →

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer