Nyeste kommentarer
Blogg/forum
runners.no
- En feil oppstod, og strømmen er antagelig nede. Prøv igjen senere.
Arkiv
- februar 2017
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- april 2016
- oktober 2015
- september 2015
- juni 2015
- april 2015
- mars 2015
- november 2014
- september 2014
- april 2014
- februar 2014
- januar 2014
- august 2013
- mai 2013
- april 2013
- mars 2013
- februar 2013
- januar 2013
- desember 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- august 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mai 2012
- april 2012
- mars 2012
- februar 2012
- januar 2012
- desember 2011
- oktober 2011
- september 2011
- august 2011
- juli 2011
- juni 2011
- mai 2011
- april 2011
- mars 2011
- februar 2011
- januar 2011
- desember 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- august 2010
- juli 2010
- juni 2010
- mai 2010
- april 2010
- juni 2009
Mest sette innlegg & sider
5 siste økter fra svett.no
- En feil oppstod, og strømmen er antagelig nede. Prøv igjen senere.
Månedlig arkiv: mars 2012
Uke 12: litt småsur 100-uke
Standard 100-uke, med 2 hardøkter + langtur og en del lett mengdepåfyll innimellom. Egentlig en mindre krevende uke enn forrige uke siden jeg fordelte mengden på en dag ekstra. Mandag: RLT 13km (mølla) Tirsdag: 12x1000m (mølla) vekslet moderat/fort annenhvert drag … Les videre
Publisert i Treningsdagbok
Legg igjen en kommentar
Uke 11: snittuke, 98 km
2 fridager, men det var ingen lett uke likevel. 2 tøffe intervalløkter med mye mengde. 2 langturer. Fin variasjon på underlag. Mandag: fri Tirsdag: 20x400m (p=20sek) + 5km i «maratonfart» (mølla) Onsdag: langtur 19,1km, Holla Torsdag: RLT 14km, mølla Fredag: … Les videre
Publisert i Treningsdagbok
Legg igjen en kommentar
Uke 10: mengdeøkning, 110km
Passerte 11 mil for første gang. Enkelt oppsummert: 2 hardøkter, mye rolig mengde og ekstra lang langtur. Mandag: HL 14,6km maratonfart (Eide) + oppvarming/nedjogg, tot 22,5km Tirsdag: fri Onsdag: RLT 15,4km (mølla) Tordag: 6x850m (Sodin) høy fart, lange pauser Fredag: … Les videre
Publisert i Treningsdagbok
Legg igjen en kommentar
Uke 9: Litt restitusjon
Startet uka tøft, med å avslutte februar > 400km. Over 400km i februar er ekstremt mye til meg å være. Til sammenligning løp jeg 300km i februar i fjor. Mandag: 20x400m (20 sek pause) + 4km i maratonfart (mølla) + … Les videre
Publisert i Treningsdagbok
4 kommentarer
En usedvanlig langtur
Noen turer sitter i bakhodet i lang tid. Det tipper jeg vil skje med dagens langtur. Opprinnelig plan var en vanlig langtur på asfalt. Men så tok jeg med meg 5-åringen på skirenn. La merke til at det var uvanlig … Les videre
Publisert i Langturer, Treningsdagbok
Legg igjen en kommentar