Månedlig arkiv: februar 2012

Uke 8: mengdepers 104km

Nok en 100+ uke. Denne gangen 104 km. Bra med tanke på at også forrige uke var tøff. Vil egentlig holde dette som ny mengdepers. Har løpt mer på 7 dager, men da ble 2 langturer med i tellingen. Mandag: … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | 5 kommentarer

Den perfekte langturen?

Lange rolige turer er god trening, både for langdistanse og mellomdistanse. Gir utholden styrke i muskler og ledd. Man kommer ikke utenom disse turene om man har tanker om gode tider. Lengde/varighet bestemmes ut i fra mål/profil. Man har liten … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse | 1 kommentar

Uke 7: ny 10milsuke

Litt stas at det ble en ny 10-milsuke igjen. Har tenkt ca 95km, men så ble det en ekstra lang langtur som pyntet fint på totalen. En tøff uke med 3 intervalløkter + ekstra lang langtur. Mandag: HL, «Kaggestad-økt» på … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Løpe med brodder?

Utrolig viktig med godt feste når man løper på vinterføre! Selv ved rolig løping. Er det for glatt så løper man anstrengt i hoftepartiet. Selv har jeg vært gjennom et par smertefulle perioder med lyskeproblemer som følge av dette. Har … Les videre

Publisert i Diverse | 1 kommentar

Vinterføre

Vinterføre gir mange variasjoner på underlaget. Jeg takler dårlig vær. Da kan man kle seg etter forholdene, og legge opp ruta etter hva man skal trene. Intervaller i medvind er topp. Sliter mye mer med dårlig føre. Da går det … Les videre

Publisert i Diverse | 2 kommentarer

UKE 6: en slags normaluke

Litt mindre mengde for å reparere litt etter forrige uke. Mandag: 10x1000m mølla. Vekslet moderat/fort annenhvert drag. Oppvarming/nedjogg. Tirsdag: fri Onsdag: rlt 17,3km (Skjærlivatnet, glatt) Torsdag: Hurtig langtur 11km (mølla) + oppvarming/nedjogg Fredag: Fri Lørdag: Langtur 22,6km Storoddan (ufyselig tur) … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Føles dørstokkmila utrolig lang?

Jeg innrømmer glatt at ikke ALLE treningsøkter/turer er solskinnshistorier. Teningsdagboka inneholder økter som ikke fortjener dagens lys, annet enn at de bidrar til antall km i regnskapet. Turer som er tunge å komme seg ut på. Dette til tross for … Les videre

Publisert i Diskusjon, Diverse | 2 kommentarer