Månedlig arkiv: oktober 2011

Bloggpause

Tar en bloggpause til jeg kommer skikkelig i gang med treninga igjen. Oppdaterer treningsdagboka på jogg.se imens. Se oversikt/rss-feed til høyre for oversikt over siste økter. Lykke til med videre trening! Reklamer

Publisert i Diverse | Legg igjen en kommentar

Hytteplanmila 10km pers

Klarte ikke sub34, men er meget fornøyd likevel! Siste 2 uker har vært preget av vondt kne, og siste uka ble i tillegg forstyrret av hv øvelse. Langtfra noen god opplading. Stilte til start med dårlig selvtillit og manglende tro. … Les videre

Publisert i Konkurranser, Treningsdagbok | 2 kommentarer

Torsdag: RLT 8,7 km (Holla), 4 st.l.

Roligtur fra Kiwi utover mot Holla. 8,7 km, snittfart 4.48 min/km. Snittpuls 135. 4 stigningsløp på slutten. Føltes egentlig tungt og sugende. Gikk supertregt. Æsj, ute av form? Har manglende søvn under heimevernsuka betydning? Burde gått lett. Men så så … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Mandag: Progressivt på mølla

Oppvarming 3 km, deretter 30 min i fart fra 16-17,4 km/t. Økte med 0,1 annenhvert min. 1 km nedjogg. Kjørte denne økta nå fordi tirsdag og onsdag blir treningsfri pga HV-øvelse. Føttene var tunge, og det var sikkert ikke akkurat … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Søndag: 60min spinning

Kink i ryggen + periodevis vondt kne. Dermed sykkel i dag. 60 min på spinningsykkel, med litt variasjon på stående/sittende samt motstand. Snittpuls 128. Lav puls, men samtidig vil jeg ikke sykle på meg stive lår heller. Lite km i denne … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

lørdag: 6x1830m, Tjønna

Fellestrening i Rindal sammen med klubbkompiser. Løp rundt tjønna. En runde er 1830m. En runde oppvarming, 6 runder i fart 3.40, pause 60sek, sammen med thomas og terje. 1 runde nedjogg. Totalt 14,8 km. Traseen rundt tjønna er super. Stort … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar

Torsdag: RLT 7,6km, 5 st.l.

Foten er fortsatt vond, så jeg kjørte nok ei «skånsom» økt. Løp mange runder rundt en fotballbane. Høyt vått mykt gress. Gikk greit nok. Tok 5 stigningsløp på slutten. Tar en treningsfri fredag, og stiller forhåpentligvis mer smertefri på fellestrening i Rindal. … Les videre

Publisert i Treningsdagbok | Legg igjen en kommentar