Onsdag: RLT 6km, stigningsløp, styrke mage

Å kalle dette rolig LANGtur er vel å tøye langturbegrepet, men roligtur var det. 6 km på mølla med snittfart 5 min/km, stigning 0,5, 4 stigningsløp til slutt. Litt lett styrketrening legger + mage etterpå.

Jeg har ikke funnet noe direkteprogram for stigningsløp på mølla, så disse foregår ved å starte på 10 km/t, holde inn +knappen til drøyt 21 km/t, løpe en stund og trykke på direkteknappen for 10. Hvert drag er på mellom 150-200meter, alt ettersom. Jogger 100 meter imellom.

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i Treningsdagbok. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s