Intervaller på mølla: 2000m (16,8) + 2000m (17) + 1000m (17,2) + 1000m (17,3) + 1000m (17,4) + 1000m (17,5) + 500m (17,8) + 500m (18) + 500m (18,5) + 500m (19). Pauser: 60 sek gå/rolig jogg mellom hvert drag. 5 km oppvarming/nedjogg.
Tungt i dag, manglet overskudd pga mye jobb og ståk tidligere på dagen. Likevel en positiv økt: 1. jeg fikk trent, 2. kjente lite til skade. Fornøyd!
Sko: Nike Lunarracer 2+
Sodalo's Blog 